Чаще всего обморожения возникают в холодное зимнее время при температуре воздуха ниже минус 10 градусов. Рассказываем, как пережить холода без вреда для здоровья.
В холодную погоду выходить на улицу следует в свободной одежде, она не должна сковывать движений и препятствовать нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, в одежду из натуральных тканей. Например, надевайте пальто и под него два свитера, две пары носков – воздух сохраняет тепло именно между слоями одежды.
Обувь всегда должна быть свободной и сухой.
Выходя на улицу, обязательно защитите от холода голову и шею. Голова и шея – зоны с высокой теплоотдачей, они активно кровоснабжаются и имеют очень тонкий слой жировой прослойки. Подвергая голову и шею воздействию холода, вы способствуете общему переохлаждению организма.
В морозную погоду откажитесь от косметики. Нельзя использовать крема для лица перед выходом на улицу, особенно увлажняющие. Такие косметические средства только усиливают риск обморожения.
Снимите металлические украшения (серьги, кольца, браслеты). Металлическим изделиям свойственно охлаждаться намного быстрее, нежели человеческому телу.
Гулять на морозе нельзя на голодный желудок, так как вполне возможно, что вашему организму понадобится достаточно большое количество энергии, дабы побороть холод.
Не употребляйте спиртные напитки и откажитесь от курения в такую погоду.
Во время пребывания на морозе через каждые 20-30 минут заходите в обогреваемое помещение на 5-10минут для согревания.
Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше.
